Cháchara

El amor, es esa emoción que me intriga más, podría decir que es la emoción que más he tenido presente. Es la que puedo identificar fácilmente, es la que mejor me hace sentir y quizás la que más disfruto. Muchas cosas se han dicho del amor, también se han hecho muchas cosas, algunas muy buenas y otras no tanto. Es una emoción que nos mueve, que nos da fuerzas para hacer cosas que no pensábamos que podríamos hacer.

Continuando con el ejercicio de identificar canciones con emociones, ahora me toca elegir canciones que relaciono con la tristeza. Esta parte quizás no ha sido tan fácil de hacer ya que prefiero evitar sentirme más triste estos días, pero creo que también me servido para poder controlar un poco la reacción que tengo al sentir distintas emociones. Por ejemplo luego de escuchar alguna de estas canciones puedo escuchar otra de la lista anterior, y eso hace que me sienta un poco mejor.

He empezado a hacer el ejercicio de identificar canciones con emociones y la primera que he elegido es la alegría. He empezado con esta emoción por que puede ser la más fácil, y así también aprovecho de animarme un poco. Suelo escuchar mucha música, cuando voy por la calle, cuando estoy trabajando, en casi cualquier momento suelo tener música de fondo, aunque últimamente he estado escuchando más podcasts o directos de Twitch.

Parte de los ejercicios que me ha pedido que haga la terapeuta es intentar buscar canciones que pueda relacionar con las emociones básicas: Amor, miedo, tristeza, ira, poder (motivación), alegría. Es un ejercicio que me llama mucho la atención, por que la música siempre ha sido parte de mi vida. Puedo relacionar canciones con momentos importantes de mi vida. Algunas veces si escucho una canción puedo recordar lugares, personas, sensaciones.

Hoy he tenido otra sesión con la terapeuta, hemos hablado de las emociones, de lo que hacen sentir, del efecto que tienen. Me ha dicho que es muy importante identificarlas y sentirlas, saber que están ahí, es algo que nos pasa a todos, pero no todos sabemos como gestionarlas. Muchas veces no sabemos por que las sentimos. Otras veces, si nos damos cuenta de que están ahí, intentamos justificarlas o intentar darles sentido para entender por que afectan nuestro estado de ánimo o nuestra actitud.